——江汽集团音乐减压心理沙龙圆满举办

为切实关心职工心理健康，有效缓解工作与生活压力，帮助职工以更积极、健康、平和的心态投入工作与生活，2026年4月8日下午，由安徽省总工会职工服务中心、安徽省机械冶金工会主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办，江汽集团商用车制造事业部协办的“音愈心灵，快乐前行”音乐减压心理沙龙活动顺利开展。本次活动特邀国家二级心理咨询师周传珍老师主讲，为江汽集团商用车制造事业部女性职工带来一场兼具趣味性与专业性的心理疗愈体验。

活动伊始，周传珍老师以轻松活泼的“抓好运”暖场小游戏打破隔阂，快速调动现场氛围，让职工们在互动中放下拘谨、敞开心扉，为后续心理沙龙营造出轻松愉悦的氛围。

在压力与情绪认知环节，周老师通过压力小测试、互动提问等形式，引导大家梳理近期压力来源，正视自身情绪状态。围绕“压力是否都是负面的”“日常压力应对方式”“个人压力信号”等问题，现场职工积极分享交流。周老师结合专业知识，深入浅出地讲解压力的本质与影响，提出了解压力源、放低期望值、接受不可控因素、专注可控范围、认知重建五大调节策略，帮助大家建立科学的压力认知，掌握理性应对压力的思维方法。

音乐是心灵的良药，也是情绪的出口。在“音乐相伴，快乐生活”主题环节，周老师系统阐释音乐调节身心的核心功能，指出音乐不仅是娱乐消遣与审美享受的载体，更能影响身体反应、传递情感、辅助情绪表达，从身体、思想、精神三个层面为心灵赋能。她结合“静、动、乐、食”多元快乐调节方式，将音乐与生活场景深度融合，让职工们感受到音乐无处不在的心理疗愈力量。

最受现场职工欢迎的音乐放松体验环节，周老师带领大家开展沉浸式身心放松练习。从脚踝、腰部、肩肘腕手的局部放松，到伴随音乐的全身舒展，轻柔的旋律搭配专业的引导，帮助大家逐步释放肌肉紧张与心理疲惫。在舒缓的音律中，职工们闭目静心、调整呼吸，将烦恼与压力随节奏缓缓释放，充分感受音乐带来的平静与治愈。随后的音乐团体互动，进一步强化了彼此的情感联结，让大家在集体共鸣中收获温暖与力量。

此次音乐减压心理沙龙，打破传统心理讲座的枯燥模式，以音乐为媒介、互动为载体，将专业心理知识与趣味体验相结合，既让职工释放了压力、舒缓了情绪，也提升了大家的心理健康自我调节能力。参与职工纷纷表示，活动形式新颖、内容实用，在轻松的氛围中学会了科学调节情绪的方法，未来将以更饱满的热情、更积极的心态面对工作与生活。

下一步，工会单位将持续聚焦职工心理健康需求，开展更多形式多样、贴近职工的心理关爱活动，筑牢职工心理健康防线，助力职工以健康身心为企业高质量发展贡献力量。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师