——皖维集团职工心理健康主题讲座

为助力职工突破职业倦怠困境，提升工作效率与职业幸福感，2026年3月20日，由安徽省总工会职工服务中心、安徽省财贸轻纺烟草工会主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办，安徽皖维集团有限责任公司协办的“心流工作的高效与幸福”主题心理讲座顺利开讲。本次活动由心理咨询师李梅老师主讲，安徽皖维集团本部职工现场参与，内蒙古、广西、山东等地职工通过视频形式同步线上聆听，多地职工同堂学习、共研职场成长之道。

讲座伊始，李老师以舒伯生涯发展理论为切入点，系统讲解了成长、探索、建立、维持、衰退五个职业发展阶段的核心特征，重点介绍了生涯彩虹图这一实用工具。老师引导现场职工结合自身经历，绘制专属生涯彩虹图，标注不同生命阶段的角色、关键事件、成就与挑战，线上职工也同步跟随思考梳理职业发展脉络。在分享交流环节，现场职工踊跃展示成果，畅谈职业感悟，让职工在自我梳理中清晰职业定位，明确未来发展方向。

针对职场中普遍存在的倦怠问题，老师将其比作职业中的“感冒”，深入剖析了工作缺乏挑战、人际关系困扰、压力负荷过大、家庭生活失衡等倦怠诱因，详细解读了情感耗竭、去人格化、成就感下降三大核心表现，并从工作特征、组织系统、个体心理、社会环境四个维度分析倦怠成因，精准戳中职工职场痛点，让三地职工对职业倦怠有了科学、全面的认知。

随后，李老师围绕“工作本应是滋养”的核心观点，引出本次讲座的重点——工作心流模式。她为职工阐释了心流模式的定义与核心特征，指出心流是全神贯注、浑然忘我、享受过程的最佳工作体验，是高效与幸福的交汇点，让职工理解心流工作法对提升职场体验的重要意义。

为帮助职工将心流理论转化为实际工作方法，李老师分享了三大实操策略：任务设计策略，通过切割大任务、打包小任务增加适度挑战，让工作难度与能力相匹配；环境调适策略，打造个人“专注绿洲”，保护深度工作时间；反馈系统策略，创造即时小成就，建立每周成就清单，以正向反馈激发工作动力。简单易懂、可操作性强的方法，让三地职工纷纷表示收获颇丰，为后续高效工作提供了实用指南。

此次活动采用“现场+直播”的形式，打破地域限制，让皖蒙桂鲁多地职工共享优质心理服务资源。讲座内容贴合职工职场需求，从职业规划到倦怠破解，再到心流工作法实操，层层递进、干货满满，不仅帮助职工掌握了科学的职业发展与心理调适方法，更引导职工以积极心态面对工作，学会在工作中寻找乐趣、收获成就感。参与职工表示，将把所学知识运用到实际工作中，解锁心流工作模式，以更高的效率、更愉悦的心态投入工作，让工作成为滋养自身成长的源泉。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师