——记集成电路学院24级集电1班心理团辅活动

2025年12月10日上午，由安徽大学集成电路学院主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“滋养心灵，阳光前行”心理团辅活动顺利开展。活动特邀国家二级心理咨询师胡君玲带领，24级集电1班全体同学参与其中，在互动体验与深度思考中探寻成长动力，解锁目标实现的有效路径。

活动伊始，热身环节以“积极词汇传递”拉开序幕。主持人引导学生们围坐成圈，每人依次说出一个积极向上的词汇，如“坚持”“勇敢”“自律”“奋进”等，并分享自己对该词汇的理解。大家踊跃参与，现场氛围迅速升温。通过这一环节，学生们不仅快速打破了陌生感，更在彼此的分享中汲取了正能量，为后续活动的开展奠定了积极的心理基础。

随后，“大学吐槽大会”环节让现场气氛达到小高潮。学生们围绕学业压力、社交困惑、未来迷茫等大学常见问题畅所欲言，吐槽心中的烦恼与焦虑。有的同学分享了备考时的压力与拖延带来的困扰，有的同学倾诉了对未来职业选择的迷茫。在吐槽过程中，大家发现彼此有着相似的经历与感受，孤独感与焦虑感得到了有效释放。同时，主持人引导学生们从吐槽中提炼问题本质，思考如何通过积极行动应对这些困境，让“吐槽”成为梳理情绪、直面问题的契机。

紧接着进行的“压力圈图”活动，让学生们对自身压力有了更清晰的认知。学生们在纸上绘制属于自己的“压力圈”，将学业、生活、人际关系等方面的压力源按影响程度大小依次排列，并标注出当前应对压力的方式。在小组分享与交流中，大家互相借鉴应对压力的有效方法，学会了理性看待压力，明白适当的压力可以转化为前进的动力，而积极行动则是化解压力的关键。

活动最后，“模拟人生”环节让学生们深刻体会到目标对人生的重要意义。学生们以小组为单位，模拟从大学到未来职场的人生历程，在设定的情境中做出职业选择、目标规划等决策。过程中，大家真切感受到空想与拖延会让人生之路充满坎坷，而明确的目标、切实的行动以及面对困难时的坚持，才能让人生朝着理想的方向发展。随后，在主持人的引导下，学生们结合自身情况，制定了切实可行的短期目标，并学会了将大目标拆解为一个个小任务，逐步推进的方法。大家纷纷表示，将把此次活动的收获运用到实际生活中，摒弃拖延，脚踏实地朝着目标努力。

此次“滋养心灵，阳光前行”心理团辅活动，通过丰富多样的环节设计，不仅帮助学生们理解了目标对人生的导向作用，激发了树立目标的热情，更让大家掌握了拆解目标、积极行动的方法，增强了面对未来的信心与期待。未来，我校心理健康中心将继续开展更多形式多样的心理健康活动，为大学生的心理健康保驾护航，助力学子们在人生道路上阳光前行、绽放光彩。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师