——记集成电路学院24级电封班心理团辅活动

为帮助大学生化解学业规划与人生选择中的困惑，破解部分学生目标模糊、行动力薄弱、畏难退缩等问题，2025年12月10日下午，由安徽大学集成电路学院主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“目标引领未来——积极行动的力量”心理团辅活动顺利开展。活动特邀合肥市心理健康研究会理事吴延君带领，24级电封班全体同学积极参与，在互动体验中收获成长。

活动伊始，吴老师以“小狗小兔子的故事”拉开序幕。故事里小狗爱吃骨头，却翻山越岭给小兔子送去自己最爱的骨头，吴老师邀请几位同学分别模拟小狗和小兔子的角色进行对话。生动有趣的情景模拟，不仅活跃了现场氛围，更让同学们在角色扮演中初步领悟到“换位思考”与“有效沟通”的重要性，为后续活动的开展奠定了良好基础。

随后，一场充满挑战与协作的互动游戏正式展开。全班被分为两组，每组各选出一名挑战者和十名参与者。参与者随机分散在教室的各个角落，挑战者则需戴上眼罩，在其他同学的语言指挥下，在教室中寻找并触摸到参与者，同时准确说出对方的姓名。最终，正确回答出同学名字数量更多的队伍获胜。游戏过程中，教室里充满了欢声笑语与加油鼓劲的声音。通过这场游戏，同学们不仅加深了彼此之间的熟悉度，更深刻体会到“明确方向”与“团队协作”在达成目标过程中的关键作用——就像挑战者需要依靠同伴的指引才能找到目标，大学生在追求人生目标的道路上，也需要明确的方向和他人的支持。游戏结束后，吴老师邀请同学们分享参与过程中的感受与思考，引导同学们将游戏中的感悟与自身实际情况相结合，思考如何在学习和生活中明确目标、克服困难。

为进一步帮助同学们释放内心压力、正视成长烦恼，活动进入到“匿名烦恼分享”环节。吴老师让每位同学用便签纸写下自己当前面临的困扰、压力或烦恼，随后将所有便签收集起来，逐一朗读进行分享。在这个过程中，同学们听到了许多与自己相似的烦恼——有人纠结于专业课程的学习难度，有人困惑于未来职业方向的选择，也有人因人际交往问题而感到焦虑。通过匿名分享，同学们意识到自己并非独自面对困境，有效缓解了心理压力，同时也在倾听他人烦恼的过程中，学会了以更包容、理解的心态看待自身问题。

活动最后，吴老师带领同学们开展“三栏表”活动。同学们将手中的白纸折成三折，在三栏中分别写下“个人目标”“实现目标可能遇到的路障”以及“应对路障的具体方法”。在活动过程中，同学们静下心来认真思考，从短期的学业目标到长期的人生规划，清晰地梳理出自己的目标；同时，结合自身情况，客观分析可能遇到的困难，并针对性地制定出应对策略。之后，老师邀请部分同学分享自己的“三栏表”，并对同学们制定的目标与应对方法进行点评和指导，帮助大家进一步优化方案，确保目标切实可行、应对方法科学有效。

此次心理团辅活动通过丰富多样的互动形式，让24级电封班的同学们深刻理解了目标对人生的导向作用，明确了积极行动是实现目标的关键，有效避免了“空想”与“拖延”的不良心态；同时，激发了同学们树立个人目标的热情，培养了面对困难时的坚持力，增强了大家对未来的信心与期待。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师