——记集成电路学院23级微电2班心理团辅活动

为帮助学生舒缓心理压力、提升心理韧性，引导学生以积极心态面对学习与生活，2025年12月10日上午，由安徽大学集成电路学院主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“韧性人生·正念赋能”心理团辅活动顺利开展。活动特邀国家二级心理咨询师李文贺带领，23级微电2班全体同学参与其中，在沉浸式体验中收获心灵成长。

活动伊始，李老师以“暂停与觉察”为核心，引导同学们调整至舒适姿势，在两段风格各异的音乐中暂时放下杂念，专注于当下的听觉与身体感受。音乐结束后，李老师邀请同学分享内心体验，轻松的分享氛围为后续活动奠定了良好基础。

随后，活动以“百亩森林”的温馨故事为引，播放了维尼和罗宾的故事短视频，唤起同学们对陪伴、成长与自我接纳的思考。视频结束后，同学们以小组为单位展开热烈讨论，围绕“故事中最触动自己的片段”“如何在困境中寻求支持”等话题各抒己见，在交流中深化对“韧性”的理解。在核心体验环节，“过去/现在/未来九宫格”活动让同学们跳出语言表达的局限，通过绘画、符号等非语言形式，在九宫格内分别呈现自己不同人生阶段的状态与感受。完成创作后，小组内成员相互展示作品、解读想法。

活动尾声，李老师结合现场互动，系统解读了“正念”的内涵——即“有意识地、不加评判地关注当下”，并通过“我的关注圈”“我的暂停时刻”等小练习，引导同学们学会区分“可控与不可控的事物”，掌握在日常生活中主动“暂停”、调节情绪的实用方法。

此次心理团辅活动将专业心理知识与趣味体验相结合，不仅为同学们提供了释放压力、交流互动的平台，更帮助大家学会以正念视角看待生活中的挑战，提升了心理调适能力。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师