——记集成电路学院24级集电2班心理团辅活动

2025年12月5日下午，由安徽大学集成电路学院主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“从‘躺平’到‘自燃’：解锁成长的小马达”心理团辅活动顺利开展。活动特邀国家二级心理咨询师唐老师带领，24级集电2班全体同学参与其中，在互动体验与深度思考中探寻成长动力，解锁目标实现的有效路径。

活动伊始，唐老师通过趣味互动游戏迅速活跃现场氛围。“图表找7”“数字观察”等轻松有趣的环节，不仅让同学们快速融入集体，更巧妙引出“目标感知”的核心话题。随后，唐老师以心理学家维克多・弗兰克尔的人生经历为切入点——这位在纳粹集中营中历经苦难却依然坚守生命意义的学者，67岁时为兑现“超越自我”的承诺毅然学习飞行，其故事让同学们深刻体会到目标对人生的指引力量。

在“设定什么目标”的主题探讨中，活动围绕“游戏与学习”的选择展开多维分析。唐老师从生物学、幸福心理学和现实意义三个角度，对比了多巴胺带来的即时快乐与内啡肽驱动的长久价值，引导同学们思考目标设定应兼顾兴趣与成长。现场通过“喜欢事物清单”“可控事项标记”等互动环节，帮助同学们厘清自身需求，明确“有意义的目标”不仅源于热爱，更需贴合个人成长与长远发展。

如何将目标转化为行动？唐老师引入自我决定理论，详解胜任感、自主感、关系感三大基本心理需求的核心内涵。她指出，当这三项需求得到满足时，个体便能从“被动应对”转向“主动自燃”。为帮助同学们落地实践，活动设计了系列实操任务：在“提升自主性”环节，同学们通过绘制“人生控制图”，区分可控与不可控事项，学会聚焦自身能掌控的情绪、行为、学习等关键维度；在“培养胜任感”环节，大家阅读他人的鼓励话语，同时为后续班级同学写下暖心寄语，在双向激励中强化自我认同；在“加强联结感”环节，通过“生命之树”绘画活动，同学们梳理家庭、社会、自我三大资源，直观感受成长路上的支撑力量。

此次心理团辅活动以专业理论为支撑，以趣味互动为载体，既帮助同学们破解了“躺平”困境，明确了目标设定的方法，也为大家提供了提升动力、实现成长的实用路径。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师