中考临近，为使阳光中学九年级毕业班同学能以阳光心态从容面对中考，5月27日下午，该校许明晴老师为全体毕业班学生开展了主题为“我们在一起”的心理减压健康讲座，希望通过活动让考生在紧张的学习中缓解心情、释放考试带来的压力。

许明晴老师针对毕业班学生考前特有的心理状态，巧妙运用心理学知识，精心设计活动形式，以一个简单的游戏“青蛙跳”切入主题，会场效果一下子就活跃了起来，学生已经没有了被拉来“听报告”的疑惑和无奈了，取而代之的是欢快和爽朗的笑声。

第二环节“你做我学”也是颇为精妙，先邀请部分学生来表达自己面对中考真实的感受，然后请所有的同学进行分析判断，对正确的作法用“加油”声表示赞同，，对一些不正确甚至是错误的想法，大家则大声用“删除”来彻底抛弃它。尤其是有一位男生用“爽”这个极富生活特色但是又非常真实的想法时，所有的同学都不由自主跟着大声说“爽”“爽”“加油”，整个活动达到了高潮阶段。

第三环节主要是放松和静心，许明晴老师带领同学们开展了积极的心理暗示、想象训练活动。在训练过程中，老师告诉同学们要为自己确定合理的人生目标、要善于调节消极情绪，以好心态带来好结果；调整焦虑状态，保持适度的紧张状态；主动减压，轻装上阵，全力以赴就是最好的。

最后。老师为每一个同学们准备了一张卡纸，请所有的同学为其他同学写上自己最真实的祝愿和最想说的话，既可以满足同学之间中考前的离别之情，也进一步加深了同学之间的交往。整个活动气氛活跃，师生响应热烈、取得了良好的效果，考生的心理压力得到较好的缓解。

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