——记集成电路学院24级微电2班心理团辅活动

为帮助新生缓解入学适应压力，明晰生涯发展方向，搭建互助成长平台，2025年12月3日下午，安徽大学集成电路学院主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“照见当下，蓄力未来”主题心理团辅活动顺利举行。国家二级心理咨询师邵执玉全程专业带领，24级微电2班全体同学积极参与，在沉浸式互动中释放压力、凝聚力量。

活动伊始，邵执玉老师以“压力清单”为切入点，引导每位同学拿出三张便签，分别写下自己当前面临的学业、生活、未来规划等方面的三个压力烦恼。同学们认真思索、坦诚书写，将内心的困惑与焦虑化为文字。随后，所有便签被集中收集、打乱顺序，再随机分发给全班同学。大家以小组为单位，对手中的“压力便签”进行分类整理，通过热烈讨论梳理各类压力的共性与差异，在交流中发现“原来我不是独自面对”，有效缓解了孤独感与焦虑情绪。

在厘清压力脉络后，活动进入“资源与方法共创”环节。现场摆放着两张硕大的A3纸，分别标注“资源池”与“方法池”。同学们围绕“应对这些压力，我们拥有哪些资源”“可以尝试哪些解决方法”两个核心问题，踊跃发言、积极补充。“辅导员和专业课老师的指导”“同学间的互助学习小组”“图书馆的丰富馆藏”“学校的心理咨询服务”等被逐一写入“资源池”；“制定合理的时间规划表”“学会情绪冥想放松”“主动向他人求助”“分解目标逐步推进”等实用方法则填满了“方法池”。两张A3纸不仅汇聚了集体的智慧，更让同学们意识到应对压力的底气与潜力。

活动尾声，邵执玉老师带领大家进行“生涯三连问”：“我想成为什么样的人？”“我当下能做什么？”“我需要如何坚持？”。同学们在沉静的思考中审视自我、锚定方向，进一步明确了大学阶段的成长目标。最后，全体同学共同合影留念，镜头定格下一张张洋溢着笑容与希望的青春面庞，为本次心理团辅活动画上圆满句号。

此次心理团辅活动通过“倾诉-梳理-共创-展望”的完整流程，为同学们提供了释放压力的渠道、交流互助的平台和规划未来的契机。不仅教同学们学会了科学应对压力的方法，还让他们感受到了集体的温暖与力量。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师