——长丰县心理健康进校园系列活动

“这一路上走走停停，顺着少年漂流的痕迹……”2025年11月28日中午，合肥市长丰县阿奎利亚学校凤巢路校区1号楼2楼报告厅内，悠扬的《起风了》旋律缓缓流淌，伴随着九年级学子轻声跟唱，“点燃中考引擎——长丰县心理健康进校园系列活动”正式拉开帷幕。本次活动由长丰县卫健委、长丰县教体局联合主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办，国家二级心理咨询师袁铨老师担任主讲，为即将面临中考的九年级学子送上了一场兼具温度与实用性的心理辅导盛宴。

活动伊始，袁铨老师并未急于展开理论讲解，而是以《起风了》的歌词为引，引导学子们思考“少年逐梦路”上的动力与挑战。“正如歌中所唱，成长路上有迷茫也有坚定，而中考就是你们现阶段最需要全力以赴的‘站点’。”袁老师温和的话语瞬间拉近了与学子们的距离，报告厅内的氛围也从最初的轻松惬意，逐渐过渡到专注投入。

随后，袁老师以“动力电池量表”为喻，开启了学习动力的互动环节。“如果把你们的学习动力比作手机电量，从‘缺电’到‘满格’，现在的你能用手势告诉我你的‘电量值’吗？”随着袁老师的提问，学子们纷纷举起手比出数字——有的比出“3”，有的比出“8”。针对部分学子“动力不足”的情况，袁老师笑着安抚：“学习动力起伏是正常现象，就像汽车发动机也会需要‘重启’，今天我们就一起找到‘满格’的方法。”

如何让学习动力“满格”？袁老师从九年级学子的备考实际出发，拆解出多个实用策略。在“目标设定”环节，她指出很多同学将“考上重点高中”作为目标，虽有志向却易因“目标过大”望而却步。为此，她提出“三级目标法”，每天完成一个小任务，积累起来就是大进步，动力也会在一次次‘完成’中越来越强。

面对备考期间繁杂的学习任务，袁老师还引入“重要紧急四象限”法则，教大家给任务排序：“优先处理‘重要且紧急’的事，合理分配时间，避免被‘紧急不重要’的事打乱节奏。”清晰的逻辑，让学生们学会了如何科学规划时间，告别备考中的“手忙脚乱”。

活动后半程，袁老师还强调了“同伴互助”的重要性。“备考不是一个人的战斗，和同学组成学习小组，分享解题思路、互相监督打卡，不仅能提高学习效率，还能在疲惫时收获支持与鼓励。”

此次“点燃中考引擎”心理讲座，不仅为阿奎利亚学校九年级学子缓解了备考焦虑，更教会了他们科学调节心态、激发学习动力的方法。未来，长丰县卫健委、教体局还将持续推进“心理健康进校园”系列活动，以专业的心理辅导为青少年成长保驾护航，助力学子们以更积极、更从容的姿态迎接人生的重要挑战。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师