——记中国邮政安徽省客服中心员工系列心理沙龙活动

在快节奏的现代生活中，人们常常被各种情绪困扰，而音乐，这一跨越语言的神奇力量，正成为舒缓心灵、释放情绪的绝佳媒介。2025年3月27日下午，由中国邮政集团有限公司安徽省客服中心主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的音乐治疗系列心理沙龙第一期“音随心动，从心启航”活动如期开展。本次沙龙由国家二级心理咨询师周传珍带领，34名职工参加了此次活动。

本次沙龙精心设计了四个环节，旨在通过音乐的力量，帮助大家更好地识别、觉察并释放情绪。

活动伊始，进入“音乐与情绪”环节。周老师首先为参与者介绍了音乐与情绪之间的联系。她指出，音乐能够直接触动人类的情感中枢，不同的旋律、节奏和音色可以引发不同的情绪反应。为了让大家更直观地感受，她播放了几段风格迥异的音乐，帮助大家感受音乐中蕴含的情绪，以及激发出来的人的情绪。

在第二个环节中，周老师将现场人员随机分组。每组成员随机播放一段音乐，让小组成员们结合面部表情、身体语言、语音语调来做“情绪雕塑”。这一环节不仅增进了参与者对自身情绪的认知，也让大家学会了如何从细微之处捕捉情绪的信号。

在“觉察情绪”的环节中。治疗师带领大家进行了一场音乐冥想。参与者们闭上眼睛，随着舒缓的音乐节奏，深呼吸，放松身体，将注意力集中在当下的感受上。在音乐的陪伴下，大家逐渐进入了一个宁静的内心世界，那些平时被忽略的情绪逐渐浮现。

在最后的环节“释放情绪”中，周老师邀请大家伸出自己的手、脚，跟随音乐节奏尽情地敲打、摇晃、拍打......形成了一场独特的情绪交响乐。在这个过程中，大家将积压在心底的情绪尽情释放，仿佛卸下了一副沉重的担子，脸上洋溢着轻松与愉悦的笑容。

通过音乐与情绪的深度结合，参与者们学会了更好地认识和管理自己的情绪，找到了一种更易得、容易操作的自我疗愈方式，丰富了职工们的心理调节“工具箱”，让大家能够以更具有弹性的状态应对日常生活和工作中的问题。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师