2013年4月25日下午，武警医院心理咨询中心主任柯茂林博士再次来到合肥一中，为合肥一中全体高三年级的学生做了一场有关高考备考心态的讲座。

讲座开始前，高三年级部主任李昌年向学生说明，这次讲座相当于高考前的一次誓师大会，同时在教学楼也有一场针对全体高三教师的誓师大会。

讲座开始后，柯博士以自己的经历为引子，开始了他的讲座。

柯博士在讲座中，首先援引一项调查，向学生说明，影响高考成功的因素中，最重要的是考试中的心态，其次是考试前的心理，并将高考比喻成“谈恋爱”，阐述良好心态的重要性。之后，柯博士向学生们介绍了八种心态。分别是：踢好“临门一脚”；正确对待备考焦虑；保持一颗平常心；睡不着算多大的事；积极利用生物规律；消除不理性的追求目标；不拿别人当镜子；让“敌人”紧张，是放 松自己的最好方法。

另外，在讲座中，柯博士还向同学们介绍了考试中如何开小差。柯博士说，考试中想要不开小差是很难的，那么如何开小差，就是一门技术活。他向同学们介绍了几种方法：想想自己喜欢的美味，想想曾经快乐的时光，规划考完后的假日安排，做做快速放松训练动作。并且以一个中日运动员在跳远比赛中的表现为例，向同学们阐述了学会正确开小差的重要性。

整个讲座过程中，柯博士并不是在死板的说理，而是穿插了很多其它内容。他举案例——列举了瓦伦达、丘吉尔、杜鲁门、爱因斯坦等名人的例子；他说故事——新编狐狸吃葡萄，通过九只狐狸面对 葡萄的表现，向学生说明要理性的追求目标；他教理论——在谈到利用生物规律时，柯博士提到，人的情绪和智力都存在着一定的周期，按照这一周期，应该在考前33天让自己紧张起来，而在考前28天 让自己放松下去；他讲方法——说到高考中，可能会被监考老师盯着不放造成自己紧张，柯老师就教给学生一系列方法，用眼神来“战胜”监考老师。

讲座中，柯博士以其广阔的知识面和幽默的言语赢得了同学们的不断喝彩和阵阵笑声，其平易近人的态度也吸引了几位热爱心理学专业同学的目光，讲座结束后，柯博士也耐心的回答了这几位同学的问题。

高三考前心理讲座是合肥一中高三年级心理健康教育的一个组成部分，已经连续第六年举办，在后面的一个多月里，合肥一中还会根据高三同学的不同时段、不同情况推出不同的心理健康教育活动，为高三学子助力！加油！

合肥一中阳光心理教育基地

刘海培  陈园园

2013.4.25

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