——省总工会职工心理健康活动走进科大讯飞

为切实关爱职工身心健康，缓解职场心理压力，提升职工情绪调节与心理自助能力，2026年6月30日，由安徽省总工会职工服务中心、安徽省网络信息工会主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办，科大讯飞协办的“心理健康与幸福生活”专题讲座顺利举办。本次活动特邀合肥市第四人民医院副主任医师、心理治疗师郑爽主讲。

活动以趣味破冰游戏“抓乌龟”拉开序幕，现场职工在轻松互动中放松身心，快速打破隔阂，营造出温暖包容的交流氛围。讲座开篇，郑老师结合全国权威精神卫生调查数据，直观剖析当代职工心理现状，焦虑、抑郁位列职场高发心理问题，而心理障碍规范治疗率不足1%，凸显职工心理科普与帮扶的紧迫性。

授课紧扣职场实际，围绕心理问题识别、压力应对、睡眠改善、认知调整四大核心内容展开。讲师细致拆解职业适应焦虑、人际矛盾、职业倦怠等常见困扰，区分短期适应障碍、中期压力累积、长期倦怠综合征的不同表现，同步讲解焦虑、抑郁、强迫倾向的辨别要点。针对失眠、情绪内耗等高频难题，现场科普睡眠限制疗法、5分钟正念呼吸、办公室微放松等简易实操方法，并结合真实案例演示认知重构、理性情绪ABC调节技巧，手把手传授可落地的心理自助工具。

讲座还搭建完整心理健康自助体系，引导职工通过情绪日记、构建多元社会支持、坚持感恩练习等方式常态化关照自身心理状态，倡导规律作息、适度运动、发展兴趣的健康生活模式。整场讲座理论专业、案例鲜活、技巧实用，兼具科普性与实操性。

   徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师