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矛盾

2020-08-08 21:34 举报

女，45岁。天天想着别人站在她的对立面，总觉得别人在背后说她坏话，该怎么办？

全部回答（1）

余露露国家三级咨询师 2020-09-01 09:52:25

不知道你现在是什么感受呢？是伤心、愤怒还是失落或是其他什么情绪？
1.去确认：不确定会让人感到焦虑和恐慌，去观察一下，那些人是不是真的有说你坏话，如果有，到底说了什么？感觉靠不住，得找出实据
2.找规律：觉得别人说你坏话这种想法一般会在什么时候出现呢？可以找找规律，或许你可以自己控制自己减少这种想法出现的次数
3.去沟通：如果确实是有人说你坏话，主动去与他沟通，了解原因，寻找解决办法
4.放宽心：没有谁能让所有人喜欢，有人如果不喜欢你那是他自己的事，与你无关

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