害怕社交怎么办？

2018-04-03 09:53 举报

比较恐惧人多的地方，特别害怕出现在公共场合，只要附近人一多就完全不知道该怎么办，就连过年的时候家里人来多了也会非常抗拒。

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• 王丽红 国家二级咨询师 2018-04-03 16:27

  很多问题，都是一些事件、问题的积累呈现，静下心来，试着回忆一下过往的经历，有没有引起问题产生的事件或情境？

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• 李彩芬 国家二级咨询师 2018-04-03 11:58

  社交恐惧是较为常见的心理求助的问题，但是表现形式各不相同。在心理咨询中，我们一般是会非常详细地去了解来访者具体的恐惧是在什么场景下展现的，这种恐惧是怎么发展的，以往的应对体验又是如何的。通过不断细致的工作，和相应情绪的处理，逐渐去培养新的体验，一般经过若干次咨询后就可以逐渐摆脱这种恐惧。问答的形式中信息非常少，比较难以详细展开工作，所以还是鼓励提问者有机会的话勇敢的走入心理咨询室，通过正式的心理咨询来帮助自己。

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• 周传珍 国家二级咨询师 2018-04-03 11:29

  面对陌生的人或环境，每个人都会产生一些焦虑或不安全感。缺乏安全感，其实是一种后天养成的习惯。虽然摆脱习惯很难，但通过足够的锻炼，任何习惯都会有所改变。
  通过您上述的描述，建议求助于心理咨询师或参加一些社交能力培训班，借以学习自我调整的方法，进行放松训练，舒缓自己的紧张情绪。
  健康的思维是选择的结果，祝在咨询师的帮助下，您能早日找到产生焦虑与恐惧的根源，争取早日摆脱在公共场合（人多时）的紧张与抗拒感，享受与人交流的快乐。

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• 白雪群 国家二级咨询师 2018-04-03 11:27

  人多的时候，告诉自己，没关系，我陪着你！
  
  在恐惧时，先试着自己陪伴自己。

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