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最近烦心事特别多

2018-04-03 09:19 举报

感觉最近压力特别大,不管是在学习上还是在社交上,都事事不如意,总是把自己一个人关在小房间里,想发泄又不知道如何正确发泄。

全部回答(2)

  • 王丽红 国家二级咨询师 2018-04-03 16:41

    接纳自己,允许自己目前的状态,发泄的方法很多,在不伤害到别人的情况下,可以选择很多种方式,学会倾诉、大声痛哭、去KTV唱歌、打拳击、到僻静处大声喊等等,如果这些方法还不能缓解,建议可以来心理咨询室寻求专业帮助!

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  • 白雪群 国家二级咨询师 2018-04-03 11:29

    感觉比较压抑

    哭也是一种情绪疏通方法,找一个自己觉得安全的地方,哭一哭,看看会不会好一些。

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    题主: 好的,谢谢老师2018-04-03 12:36

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