——记顺丰速运情绪管理讲座

2020年6月28日下午，应顺丰速运的邀请，国家二级心理咨询师、徽韵心理咨询部主任胡君玲老师，为分部的30多名一线“顺丰小哥”开展了一场主题为“丢下情绪包袱，享受快意人生”的情绪管理心理讲座。

喜怒哀惧，自人类意识产生以来便伴随在人类左右，与我们一同学习、工作和生活，是与我们相处最久的伙伴之一。无论是正性还是负性情绪，都是由环境的刺激和我们大脑的认知加工共同协作的产物。情绪没有好坏之分，重要的是我们如何来面对自己的不同情绪，与其和谐相处。

压力和负面情绪是一对孪生子，如影随形。生活中的负性情绪究其根本，往往随压力而来。胡老师带领讲台下的小哥们一起归纳和总结发现，我们日常的工作生活中往往是经济、社会、情感、家庭等压力使得我们的情绪产生波动。现实的问题带给我们的压力无法逃避，在想办法解决现实问题的同时，我们可以通过一些心理的方法如加强社会支持、合理规律的运动、寻求专业心理服务等方式来对负面情绪进行宣泄和疏导，来帮助我们用更好的情绪来面对这些问题——既让我们有更好的情绪，同时也能够用更好的心态去解决实际问题，反过来也可以减轻压力，促进正性情绪的产生。

中国人应对负面情绪最常态的做法是忍，而这种做法往往会将负面情绪引向自身产生自我攻击。在讲座的结尾，胡老师给每个人发了一个气球，让大家在吹气球的同时，想象自己的负面情绪都吹进了这个气球里。然后扎紧，捏爆。会场里此起彼伏的响起了气球的爆炸声。随着这些气球的炸裂，大家的神情也都放松下来。

时间过得飞快，今天的讲座已经接近尾声。顺丰小哥们收拾收拾自己就又要开始奔赴自己的片区，在自己生活和工作的战场上挥洒自己的青春。愿大家都能丢下情绪的包袱，尽情去享受快意人生。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249  18856986493 王老师