2025年10月25日上午，由红枫社区社会组织孵化园主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理实验室：美好关系让我们成长”主题活动在红枫社区顺利开展。活动特邀国家三级心理咨询师余露露带领，通过趣味互动、情景模拟与实用沟通技巧教学，帮助青少年掌握构建和谐人际关系的方法。

一场名为“你在干什么”的暖身游戏拉开了活动序幕。轻松有趣的游戏不仅打破了现场的陌生感，更让大家在欢笑中体会到“有效回应”在沟通中的基础作用，为后续环节做好了铺垫。

在核心的“情景AB剧”环节，活动围绕“人际关系中的矛盾沟通”展开。余老师引导大家讨论两种表达方式带来的不同感受，大家纷纷表示，情景A的指责式沟通容易引发对立情绪，而情景B的坦诚表达更能促进问题解决。基于情景讨论的结论，余老师进一步分享了“小红花沟通法”，将高效沟通拆解为三个清晰步骤：第一步“说明事件”，客观陈述发生的事情，不加入主观评价与责备；第二步“表达感受”，准确传递自己的情绪，如“生气”“难过”；第三步“说出希望”，明确提出对对方行为的期待或后续解决方向。

活动接近尾声时，“曼陀罗正念”环节为现场氛围注入了宁静与温暖。大家在余老师的引导下，带着对朋友、对未来人际关系的期待，亲手绘制专属曼陀罗图案，在专注的创作中梳理情绪，沉淀活动所学。

此次“心理实验室：美好关系让我们成长”活动，将专业的心理学知识转化为贴近生活的互动体验，帮助青少年掌握了实用的沟通技巧。未来，红枫社区社会组织孵化园将继续联合专业机构，围绕居民心理健康需求，开展更多形式多样的公益活动，助力打造更有温度、更具凝聚力的社区生活环境。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师